Wat is een hotstone massage?
Als je opzoek bent naar een stress verlichtende en ontspannende massage dan is een hotstone massage een uitstekende keus. Tijdens deze massage worden er heerlijke oliën en warme stenen gebruikt om de spieren in jouw lichaam te ontspannen. De massage verbetert ook je bloedcirculatie en je algehele welzijn en heeft een ontspannende uitwerking op lichaam en geest. Bij een hotstone massage worden zachte ronde basaltstenen gebruikt die worden verwarmd in water.
Tijdens een hotstone massage worden er warme stenen op je lichaam en spieren gelegd. Deze warmte zorgt ervoor dat spierspanning en spierpijn afneemt. De bloedtoevoer naar het pijngebied wordt verbeterd, waardoor spieren sneller herstellen en de flexibiliteit van je spieren beter wordt.
Uit onderzoek blijkt dat een massage van tien tot vijftien minuten stressgevoelens sterk vermindert. Ook vervelende angstgevoelens verdwijnen naar de achtergrond tijdens een ontspannende massage. Een onderzoek uit 2006 toonde aan dat een massage vaak net zo goed blijkt te werken als slaapmedicatie. Je zou het kunnen zien als een gezond alternatief. Vooral een rugmassage zou een goede nachtrust bevorderen. Een massage maakt je ook actiever en alerter.
Mensen met fibromyalgie kunnen baat hebben bij een hotstone massage. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een massage bij mensen die last hebben van fibromyalgie bepaalde klachten verminderen zoals spierpijn, stijfheid, vermoeidheid, slecht slapen, pijn in gewrichten, koudegevoel. Na de massage werd beter geslapen en waren drukpunten minder gevoelig in vergelijking met een groep mensen met fibromyalgie die ontspanningstherapie aangeboden kreeg.
Een massage werkt niet alleen heel ontspannend maar geeft ook je immuunsysteem een boost. Een ontspanningsmassage heeft tevens een direct positief effect op het immuunsysteem.